Studiecirklar

Zumba Gold

En rolig, svettig, dansbaserad träning huvudsakligen till latinamerikansk musik. Vi tränar kondition, rörlighet och balans anpassat för nybörjare och aktiva äldre. Passet börjar med en ordentlig uppvärmning och avslutas sedan med nedvarvning och stretch. Ta med handduk och vattenflaska! 

Zumba Gold 1 

Tid måndagar kl. 09.30 

Omfattning 12x1 studietimme 

Start måndag den 9 september 

Pris 600 kr 

Cirkelledare Juha Takkinen 

Plats Korpen (mitt emot polishuset) 

Zumba Gold 2 

Tid måndagar kl. 10.30 

Omfattning 12x1 studietimme 

Start måndag den 9 september 

Pris 600 kr 

Cirkelledare Juha Takkinen 

Plats Korpen (mitt emot polishuset) 

Yoga

Yinyoga är en lugn form av yoga med relativt enkla positioner. Vi stannar 1-3 minuter i varje position och fokuserar på att slappna av, på andetaget, på att skapa stillhet och på medveten närvaro (mindfulness). Genom att slappna av i positionerna kommer vi åt fascia (bindväven), skelett och leder. Yinyoga innehåller också principer för TKM (Traditionell Kinesisk Medicin). 

OBS – tag med egen yogamatta, filt, kudde och block om du vill ha det.

Yoga
Tid måndagar kl. 10.00
Omfattning 7x60 minuter
Start måndag den 7 oktober
Pris 325 kr
Cirkelledare Ingrid Lagerqvist
Plats MAIF-paviljongen, Motala Idrottspark 

Yoga 1
Tid onsdagar kl. 09.30
Omfattning 12x60 minuter
Start onsdag den 11 september
Pris 550 kr
Cirkelledare Ingrid Lagerqvist
Plats MAIF-paviljongen, Motala Idrottspark 

Yoga 2
Tid onsdagar kl. 11.00
Omfattning 12x60 minuter
Start onsdag den 11 september
Pris 550 kr
Cirkelledare Ingrid Lagerqvist
Plats MAIF-paviljongen, Motala Idrottspark