Senioruniversitetets
Studiecirklar
Våra
Studiecirklar inom livsstil och hälsa i Motala
Yoga 1
Yinyoga är en lugn form av yoga med relativt enkla positioner. Vi stannar 1-3 minuter i varje position och fokuserar på att slappna av, på andetaget, på att skapa stillhet och på medveten närvaro (mindfulness). Genom att slappna av i positionerna kommer vi åt fascia (bindväven), skelett och leder. Yinyoga innehåller också principer för TKM (Traditionell Kinesisk Medicin). OBS – tag med egen yogamatta, filt, kudde och block om du vill ha det. Tid måndagar kl. 10.00 Omfattning 10x60 minuter Start måndag den 3 februari Pris 500 kr Cirkelledare Ingrid Lagerqvist Plats MAIF-paviljongen, Motala Idrottspark
Yoga 2
Yinyoga är en lugn form av yoga med relativt enkla positioner. Vi stannar 1-3 minuter i varje position och fokuserar på att slappna av, på andetaget, på att skapa stillhet och på medveten närvaro (mindfulness). Genom att slappna av i positionerna kommer vi åt fascia (bindväven), skelett och leder. Yinyoga innehåller också principer för TKM (Traditionell Kinesisk Medicin). OBS – tag med egen yogamatta, filt, kudde och block om du vill ha det. Tid onsdagar kl. 09.30 Omfattning 10x60 minuter Start onsdag den 5 februari Pris 500 kr Cirkelledare Ingrid Lagerqvist Plats MAIF-paviljongen, Motala Idrottspark
Zumba Gold 2
En rolig, svettig, dansbaserad träning huvudsakligen till latinamerikansk musik. Vi tränar kondition, rörlighet och balans anpassat för nybörjare och aktiva äldre. Passet börjar med en ordentlig uppvärmning och avslutas sedan med nedvarvning och stretch. Ta med handduk och vattenflaska! Tid måndagar kl. 10.30 Omfattning 12x1 studietimme Start måndag den 3 februari Pris 600 kr Cirkelledare Juha Takkinen Plats Korpen (mitt emot polishuset)
Yoga 3
Yinyoga är en lugn form av yoga med relativt enkla positioner. Vi stannar 1-3 minuter i varje position och fokuserar på att slappna av, på andetaget, på att skapa stillhet och på medveten närvaro (mindfulness). Genom att slappna av i positionerna kommer vi åt fascia (bindväven), skelett och leder. Yinyoga innehåller också principer för TKM (Traditionell Kinesisk Medicin). OBS – tag med egen yogamatta, filt, kudde och block om du vill ha det. Tid onsdagar kl. 11.00 Omfattning 10x60 minuter Start onsdag den 5 februari Pris 500 kr Cirkelledare Ingrid Lagerqvist Plats MAIF-paviljongen, Motala Idrottspark
Zumba Gold 1
En rolig, svettig, dansbaserad träning huvudsakligen till latinamerikansk musik. Vi tränar kondition, rörlighet och balans anpassat för nybörjare och aktiva äldre. Passet börjar med en ordentlig uppvärmning och avslutas sedan med nedvarvning och stretch. Ta med handduk och vattenflaska! Tid måndagar kl. 09.30 Omfattning 12x1 studietimme Start måndag den 3 februari Pris 600 kr Cirkelledare Juha Takkinen Plats Korpen (mitt emot polishuset)