Livsstil och hälsa

  • Yoga
    Denna yoga är skapad för att passa dig som är äldre. Den har mycket
    fokus på rygg, smidighet, andning och balans och är även bra för dem
    som aldrig praktiserat Yoga tidigare. Ta med yogamatta och vattenflaska.
    Du bör också ha bekväma kläder.

    Tid Onsdagar kl. 10.00
    Omfattning 14×1 studietimme
    Start Onsdagen den 24 januari
    Pris 750 kr
    Kursledare Ingrid Lagerqvist
    Plats Vintergatan 7, Motala

  • Zumba Gold
    Zumba är dansbaserad träning, som är enkel, rolig och svettig.
    Dansen sker huvudsakligen till latinamerikansk musik. I Zumba Gold tränar vi kondition, rörlighet och balans, anpassat för nybörjare, aktiva äldre och övriga med behov av lägre tempo. Innan dansen kör igång får du en ordentlig och riskfri uppvärmning. Passen avslutas med en ordentlig nedvarvning och stretch. En varning dock Zumbaträning kan vara vanebildande!
    Ta med handduk och vattenflaska!

    Tid Måndagar kl. 09.45
    Omfattning 12×1 studietimmar
    Start Måndagen den 5 februari
    Pris 750 kr
    Kursledare Juha Takkinen

  • Stavgång
    Vi lär oss hur vi kan använda stavar för att uppnå bästa möjliga hälsoresultat.
    Vi kommer att fokusera på stavteknik, balans, kondition och styrka samt stretching.

    Tid Onsdagar kl. 10.30
    Omfattning 6×1,5 studietimmar
    Start Onsdagen den 4 april
    Pris 380 kr
    Kursledare Bitte Hellqvist
    Samling Sjögatan 14, Motala

    Du bör tänka på att ha ledig klädsel och bra skor. Vi rekommenderar även stavar som går att justera efter din längd.
    Medtag vattenflaska!